あしゆび体操・あいうべ体操で健康に

包括支援センターによる企画展示コーナーを紹介します。

あしゆび体操・あいうべ体操を知っていますか？

　　　　　　　　　　あしゆび体操とは・・・足指をしっかり広げて身体の土台を整える体操

　　　　　　　　　　多くの人が抱える足指の変形を改善すると、腰やひざの症状まで改善されるそうです。

　　　　　　　　　　足指をしっかり伸ばして、元気に動き回ることができる身体の土台を作りましょう。

　　　　　　　　　　あいうべ体操とは・・・口呼吸を鼻呼吸に改善するための簡単な口の体操

　　　　　　　　　　みなさんは、マスクの中で、口がぽかっと開いていませんか？

　　　　　　　　　　開いている方は、口呼吸になっています。

　　　　　　　　　　口呼吸から鼻呼吸に改善することで、自律神経が整えられます。

　　　　　　　　　　すると免疫力が向上し、身体の不調が改善されていくそうです。

おうちで簡単にできるこの取り組みで、

ウイルスにも負けない健康な身体を目指しましょう！